Ich hatte vor einiger Zeit ja meinen Ankündigungsartikel zu meinem Vibonotest geschrieben.

Das Buch habe ich in meinem Urlaub regelrecht verschlungen, da es recht locker und gut verständlich geschrieben ist.
Die darin enthaltenen Tipps und Anregungen sind eigentlich auch recht leicht umsetzbar, wenn man sich einwenig diszipliniert und darauf achtet, das man eben nicht unbedacht in die Bonbonschale greift und sich was süßes in den Mund führt.
Im Prinzip ist es einfach sein Wunschgewicht zu erreichen, ohne Verbote, wenn man sich an eine einfache Regel hält, nämlich das man am Ende des Tages eine negative Energiebilanz geschafft hat. Soll heißen, wenn mein Körper zum Beispiel jeden Tag einen Energieumsatz von 1800 kcal hat, bin ich schon im Minus, wenn ich satt der 1800 kcal nur 1700 kcal zu mir nehme.
Natürlich wären jeden Tag 100 kcal nicht wirklich viel weniger, aber langfristig gesehen bringt das dann schon was.
Ersetzt man in seiner normalen Ernährung dann einfach 2-3 Mahlzeiten durch die Eiweißshakes von Vibono kommt man schneller in die Negativbilanz und nutzt zusätzlich den Effekt des Eiweißes, das Diäten sehr gut unterstützt.

Besonders toll finde ich, das ich mit der Vibono Ernährungsumstellung nicht auf leckeres Essen verzichten muss und eigentlich keine Verbote habe, ja sogar Schokolade ist erlaubt, solange meine Tagesbilanz der Kalorien negativ ausfällt.

Viele tolle Ratschläge und Rezepte findet man auch auf der Facebookseite von Vibono und natürlich auf der Homepage.
Die Rezepte sind alle nicht nur leicht nach zu kochen sondern auch lecker und mit wenig Kalorien.

An meine erste Sorte der Shakes habe ich mich auch hernagetraut.
Ich habe den Sahne – Vanille Shake als erstes zubereitet, mit einem TL Flohsamen und ich war wirklich positiv überrascht, das der Shake wirklich sehr lecker und auch recht cremig geschmeckt hat.
Mein Magen fühlte sich auch lange voll an, so das ich keinen Hunger verspürte. ( Naja, am Appetit arbeite ich noch, denn das muss man erst einmal herausfinden, was Hunger ist und was nur Lust auf Essen ist. )
Ich gebe zu, manchmal würdeich schon gern die Bonbonschublade plündern und einfach sinnlos alles in mich reinstopfen, in solchen Momenten sammele ich mich und halte mir mein Ziel ( – 10 kg ) vor Augen, gehe in die Küche und schnappe mir ein Stück Obst, zur Zeit am liebsten Nektarinen und schon ist die Schokolaune verflogen.

Ich bin gespannt, wie sich alles entwickeln wird und bleibe am Ball.
Meinen Sport auf dem Trampolin mache ich ja auch fleißig jeden Tag und auch dort kann ich bisher nur positives berichten.
Seit ungefähr 11 Wochen springe ich nun jeden Tag ( bis auf die 14 Tage Urlaub ) und habe nun an Umfang
12 cm Taille und
1 cm Hüfte
verloren.
Darauf bin ich schon einwenig stolz.